编者按：湖南的夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻新闻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份实用的潇湘避暑全景图。

天岳幕阜山天空之境。

红网时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道

岳阳之美，不止在江湖。在湘鄂赣三省交汇处的岳阳市平江县南江镇，被誉为“华中冰心”的避暑天堂——天岳幕阜山，是夏日寻“凉”不容错过的好去处。

幕阜丹崖。

天岳幕阜山主峰海拔1596米，夏季均温仅21℃，森林覆盖率高达97.3%，空气中负氧离子含量平均为每立方厘米4986个，老龙沟一带负氧离子含量更是每立方厘米高达一万余个，被誉为“天然氧吧”和“华中冰心”。

这里还是国家级森林公园、国家AAAA级旅游景区、国家森林康养基地、湖南省最佳避暑胜地，配套建有索道、悬崖栈道、森林步道、天岳飞龙丛林探险乐园、康养民宿、露营基地等设施，提供“自然疗愈+文化沉浸+运动康养”的多元体验。

景区交通十分便捷，距长沙市区156公里，车程约2小时；距岳阳市区114公里，车程1.5小时；距武汉市区210公里，车程2.5小时。武深高速南江互通出口直达景区，交通便捷。

天空之境。

🌟玩法推荐

天岳飞龙：目前全球最大的丛林探险户外运动基地，含阿尔卑斯轨道车、蛛网乐园、超长溜索等10余项项目。依托原始森林地形设计，兼具亲子娱乐与极限挑战，配备专业安全员，适合全年龄段游客释放活力。

观天台。

老龙沟溯溪、观瀑：全长3公里的溯溪线路，串联风瀑、雨瀑、雾瀑、老龙潭瀑布等自然景观，溪水清澈冰凉，夏季均温18℃。

🥗美食

平江酱干：传承了数百年的手工技艺，让它具备了好豆干的所有特征，鲜香、细嫩、爽滑，咬一口脆嫩弹爽，辛香之味萦绕口齿，是平江的传统名产之一。

平江火培鱼：半干半湿、外黄内鲜，兼备活鱼的鲜、干鱼的爽，焙出来的火焙鱼条条完整，不黏不烂，不焦不枯，香喷喷、金灿灿。

平江黄鳝面：在平江，吃黄鳝的最佳时节是夏季。一碗黄鳝面，入口满留香。数百年来，其原生乡土食材和独特烹制技巧，在家家户户的厨房里流传下来，当前已列入平江县非物质文化遗产名录。

🏠️住宿

天岳云端露营基地、青春之歌露营基地：配有星空帐篷、酒店式帐篷等，夜间可体验篝火音乐会、星空电影等，基地还配备24小时热水淋浴间与生态公厕，为游客打造别具一格的“野奢”避暑体验。

幕阜宾馆：偏向综合型度假酒店，配备标准客房、会议室、星空帐篷、房车营地及哆咪屋等特色住宿，可满足家庭、情侣及户外爱好者需求。

青红民宿：融合知青时代元素，以复古家具、老照片墙等打造怀旧氛围，注重个性化服务，适合追求静谧与深度文化体验的游客。