“每逢佳节胖三斤”，过完元宵又一斤。每次在街上被塞上一张别人都没有的减肥广告、健身传单，总会有种淡淡的忧伤。
　　
　　2015年的“三八”妇女节恰是周末，窝了一个冬天的你该动一动了。记者搜罗了湖南及周边不少景区的女性特惠活动，再配上减肥攻略，让你春游捡起优惠减掉“膘”。
　　
　　时刻新闻记者 姚冶 长沙报道
　　
　　登山赏花类
　　

(大围山下盛放的油菜花和桃花。傅世宁/摄)

　　参考能耗：以5.6公里/小时的速度走路上山，每小时消耗335大卡，相当于一个100克煎饼的热量。
　　
　　以4公里/小时的速度下山，每小时消耗121大卡，相当于一个鸭蛋的热量。
　　
　　优惠出游地
　　
　　湖南
　　
　　大围山：现景区可赏油菜花、桃花，女性游客享受5折优惠（学生半票不重复享受）。
　　
　　张家界大峡谷：游玩入住有礼送
　　
　　到张家界大峡谷景区旅游并入住武陵源区溪布街客栈的成年女性游客，将获赠一张张家界大峡谷风景区门票、一套张家界市长许显辉签名珍藏版张家界风光明信片、溪布街客栈8.3折优惠、湘小伍家38元精美点心一份。惠利时间为3月7日至9日。
　　
　　湖北
　　
　　木兰天池：男女同行，同行女性免景区门票。
　　
　　江西
　　
　　庐山：3月8日，年满18周岁女性游客凭本人身份证可免票上山参观游览。
　　
　　萍乡武功山：2月7日-3月8日活动期间，只要游萍乡武功山均可免门票。
　　
　　龟峰：3月6-8日，所有到龟峰景区游玩的女性游客，可享受龟峰门票五折优惠（55元/人，含观光车票）；获得县级以上“三八红旗手”等荣誉的女性游客凭有效荣誉证书（证件），3月8日当天生日的女性游客凭身份证，均可享受3月8日当日免门票游龟峰的优惠（只需购买景区观光车票10元/人，保险票5元/人）。
　　
　　重庆
　　
　　武隆仙女山：三八节当天所有女性免门票。
　　
　　万盛黑山谷、石林：3月7日、8日女性游客买门票半价。
　　
　　四面山：3月7日-8日,四面山景区对女性游客免费开放，且携带一名女性游客的男性购买门票只需38元，原价110元/人。
　　
　　北碚金刀峡：三八节当天，女性游客套票68元，包括景区门票、索道票以及划船票,原价140元/人。
　　
　　贵州
　　
　　梵净山景区：2015年3月7日至8日，女士游梵净山可享受景区门票半价的特惠。
　　
　　滑雪类
　　
　　参考能耗：一般强度的滑雪，每小时可消耗402大卡，相当于10个小笼包的热量。
　　
　　优惠出游地
　　
　　大围山英华锋滑雪场：3月2日-3月8日，5人成团，免1人门票。

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　　游乐、游戏类
　　

(一位在长沙世界之窗参加指压板挑战的“女汉子”。景区供图)

　　参考能耗：
　　
　　有氧舞蹈，每小时可消耗369大卡，相当于1碗皮蛋瘦肉粥的热量；
　　
　　低冲击的有氧运动，每小时可消耗268大卡，相当于一个鲜肉包的热量；
　　
　　玩丛林游戏等游戏，每小时可消耗23大卡3，相当于一个馒头的热量；
　　
　　中低强度的露营活动，每小时可消耗101大卡，相当于半碗白米饭的热量；
　　
　　打麻将，每小时可消耗34大卡，相当于一颗草莓的热量。
　　
　　优惠出游地：
　　
　　石燕湖：三八节期间(3月7日—3月27日)推出特惠票99元/人包含门票内容(55元/人)+中餐(30元/人)+(奔跑吧、姐们系列主题活动)。
　　
　　游客在活动期间前往，可参与甩拖鞋比赛、丛林寻宝、抓土鸡、舞蹈快闪、高跟鞋比赛、天堂的午餐、破冰行动、龙舟比赛、篝火晚会、踢毽子比赛、挖竹笋采野厥等10余项活动。
　　
　　湖南方特欢乐世界：推出多种女性特惠票：3月8日，长沙直通车198元/人（原价308/人，包含长沙火车站对面阿波罗广场-方特停车场往返车费、景区门票、导游费用）；3月7日-8日，，株洲直通车在线预订可享受188元/人（原价298元/人包含株洲市区单程接、景区门票）。
　　
　　长沙世界之窗：女性购票8折优惠，15人以上女性团队7折。入园女性游客可参加却后城堡大作战，还可以参与活动抢红包。
　　
　　加入长沙世界之窗官方微信服务号，当天入园游客打开微信就能开抢万元微信大红包；参与游戏挑战或挑战任意指定游乐设备就能获得抢红包资格，在规定时间内进入捡钱机抓红包，抓到多少送多少；指压板挑战赛、高跟鞋赛跑等趣味游戏欢乐开赛，任过一项就能获得一次抢红包机会；当天入园的女性游客，乘坐跳楼机、大摆锤、超级搅拌机等园内指定任一游乐设备就可获得抢红包机会。在活动期间，主办方还将不时在园区降下“红包雨”。

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　　城市公园、湿地、溶洞、人文景区及地势平坦的自然风景区

(鄱阳湖国家湿地公园对所有女性游客免票，男性游客也可以享受5折。现在高铁已经开通，一天往返不是难事。)

　　参考能耗：在平地上慢走（3.2公里/小时以下），每小时能耗约67大卡，相当于100克白薯(白心)的热量。
　　
　　优惠出游地
　　
　　湖北
　　
　　武汉植物园：3月7日、3月8日两天10时30分起，武汉植物园每天免费向女性游客赠送1000枝娇艳盛放的郁金香，游客可凭门票在大门口领取，一人一枝，赠完为止。3月8日当天，所有原需要购买成人票的女性游客都享受半价优惠。国家、省、市“三八红旗手”凭有效证件免费入园。
　　
　　江西
　　
　　井冈山风景区：3月7日-15日，女性游客免井冈山旅游门票，男性游客五折购买井冈山旅游门票。
　　
　　鄱阳湖国家湿地公园：女性游客免景区门票，3月8日当天生日的游客，凭有效证件景区门船票全免；前100名女性游客均可获赠精美礼品一份。
　　
　　景德镇古窑民俗博览区：3月7日-9日，景区门票价格95元/人，女性游客可享受网络预订5折优惠政策，优惠门票50元/人次，凭本人身份证取票。
　　
　　凤凰沟景区：3月7-20日，琳琅满目的风铃送给爱花的女性朋友。
　　
　　滕王阁景区：3月8日当天生日的女性，凭本人身份证可免费获得滕王阁门票。
　　
　　重庆
　　
　　酉阳桃花源：三八节当天，凡在1977年出生或生日为3月8日的女性游客，凭本人有效证件免费进入景区，其他女性游客可凭身份证享受5折门票优惠。
　　
　　贵州
　　
　　黄果树景区：对获得过县级以上“三八红旗手”、“优秀妇女干部”等荣誉称号，或在3月8日当日出生的游客免票。
　　
　　赤水风景区：“三八”节当天，将对女性游客开放免门票旅游。
　　
　　龙宫：当日对女性游客推出门票八折优惠。
　　
　　织金洞景区：针对女性游客推出景区门票半价的优惠。
　　
　　温馨提醒
　　
　　运动后，最好是可以摄入其碳水化合物成分多的食物。
　　
　　这是因为其碳水化合物里含有的糖分，是让你的肌肉贮备能量的一种食物，从而让你运动后的肌肉得到能量的补充，也会为你下次的运动补充一下肌肉所需要的能量，让你保持运动后不疲劳或者是不难受的有效食物。
　　
　　此外，人在持续登山等剧烈运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡。而应少吃鸡、鸭、鱼、蛋等酸性食物，以保持人体健康、减少肌肉酸痛，尽快消除运动带来的疲劳。
　　
　　吃胖容易，减肥不易，且减且珍惜。另外，运动中所耗热量会视实际情况和个人身体状况有所出入，以上数据仅供参考哦。