足蒸暑土气，背灼炎天光

炎炎夏日，热浪一波接一波

纳凉避暑成为人们口中绕不开的话题

走遍五大洲，最美有郴州

天赐“凉”机

来吧，到郴州旅游

这里是最佳避暑胜地

小编整理了一份消暑清凉指南

这个夏天让我们

清凉一“夏”，“郴”心“郴”意

01

桂东县

“养生天堂 避暑胜地”

桂东县是湖南省海拔最高的县，平均海拔900米；那里有世界吉尼斯之最的负氧离子；那里有600多家民宿产业一条龙服务的避暑休闲好去处；那里有舒适的23度夏天的气温；那里早晚还需穿长袖，夜晚还需盖被子；那里的人民善良淳朴；那里的美食“土”得让人垂涎欲滴；那里的美景让人流连忘返……可能那里有一百个让你心动神往的理由……

第一军规广场

桂东是井冈山革命根据地的重要组成部分，属一类革命老区，毛泽东、朱德、彭德怀、陈毅、任弼时等无产阶级革命家曾在这里开展革命活动。1928年4月3日，毛泽东同志在桂东沙田镇颁布了《三大纪律·八项注意》(当时为《三大纪律·六项注意》)。

八面山国家级自然保护区

桂东县八面山国家级自然保护区，区内最高主峰石牛仙海拔2042米，有“华南虎乐园，植物王国”之美誉，有“南北动物走廊”之雅称。是旅游、避暑度假的理想去处。

齐云峰国家森林公园

齐云峰国家森林公园风景区是全国著名的绿色膏腴之地和红色沃土，自然景观丰富多彩，森林覆盖率92.47%，是一个集生物多样性保护、生态旅游、休闲度假、康体疗养、科普教育于一体的综合性森林公园。

青娥仙

青娥仙景区由9座山峰组成，有青娥仙场遗址、十里杜鹃长廊、飞天台、天门山、仙境台、石生缘、七仙女瀑布群等景点。春有花红草绿，夏有松风如涛，秋有红叶如荼，冬有银装素裹。

三千湖

三千湖因其库容一千多万方、水面一千多亩、水库海拔一千多米，故名“三千湖”。景区集山水聚人文于一体，景点有三千阁、景观文化区亭廊、药仙源、百药谷等，是人们向往的“养生天堂、避暑胜地”。

万洋山相思草原

万洋山相思草原属于湘南特色的“南风顶”气候区，四周翠绿延绵，云雾重重迭迭，是一个与别处有着不一样原始野趣的典型的高山草原牧场。

桂东民宿

万王城休闲山庄

位于桂东县沤江镇青竹村，这里冬无严寒，夏无酷暑，年平均气温22℃。

溪竹小院

位于湖南省桂东县沤江镇三洞村，距离县城中 4 公里，该民宿冬暖夏凉，6 月初-10 月底，基本保持在20-28℃之间。环境幽静，倚靠竹林，相伴清溪，周边有稻田、菜园、黄桃、梨树果园。

筠心居民宿

位于桂东县沙田镇贝溪村上贯组，客房宽敞明亮，干净整洁卫生，设施齐全，这里山清水秀，温度适宜，是家庭旅游休闲聚会避暑的理想选择。

环溪阁精品民宿

坐落于湖南桂东贝溪村环境优美，夏天睡觉不需开空调，有钓鱼塘，篮球场，羽毛球等运动场地，顶楼大阳台可用于露营烧烤。是度假和团建的好去处。

田心阁避暑山庄

位于桂东县沤江镇大洞村，四面环山，傍水而建，常年平均气温23℃。真正让您足不出村就可以享受到绿色、环保、健康的美食，体验到具有乡村特色的居家感觉。

远离城市喧嚣，走进这方清凉的小县城。在清凉无比的夏日里，听蛙鸣、看星空、追流萤，忘却生活的烦累，回归自然，回归亲情友情，尽情徜徉这番清凉山水！

02

东江湖旅游区

“人间天上一湖水，万千景象在其中”

雾漫小东江

每年4—10月，日出黄昏际，藏匿在小东江的薄雾便汹涌而来，山水间腾起的云雾宛若一条玉带在峡谷中飘拂，朦胧缥缈，置身其中，恍入仙境。云雾遮挡江面，它是茫茫的云海；云雾弥漫山谷，它是巨大的天幕。

龙景峡谷

行走在峡谷中，看山景，山势陡峭，青山滴翠，古木参天；观水景，清澈的溪流在峡谷中穿行，瀑布成群。

东江湖游轮

“山环水绕，山水相依，苍峰翠岳，海天一色”，这便是在乘坐游轮环游东江湖时最直观的感受。眼前是随山形水势铺展开来的江水，两旁是风景如画的岛屿。被这海天一色的好风景收买，剩下的全是好心情。

东江湖漂流

夏日一定要来一场漂流，登上橡皮艇，奔流而下，一路搏激浪、闯险滩，既有乘坐过山车的动感刺激，又有玩水嬉戏的欢乐。

兜率灵岩

湖中有岛，岛中有洞，洞中有钟乳倒悬，亦有柱石擎天。身居其境，犹入太虚幻境。被誉为大自然的迷宫的兜率灵岩，距今形成已有3.2亿年，是世界罕见的特大溶洞。“天下洞相似，此洞独不同”，这是独属于大自然的烂漫。

03

资兴市白廊景区

  环湖骑行步行

夏季里的白廊，蓝天白云绿水青山，让人心旷神怡。

蜿蜒的环湖公路沿着湖岸一路延伸，伴随着一路美景。在环湖公路骑行、步行，近距离感受东江湖美景。清风徐徐吹来，拂过平静的湖面，耳畔是清脆的鸟鸣，就像梦境一样美好。

乘画舫船

远处海天一线间湖岛若隐若现，倚靠在游船边栏听水浪拍打，凉爽的湖风扑面而来。

凤凰岛

坐船去凤凰岛，看湖上风光，岛上有孔雀、羊驼、猴子。可爱的动物们与你不期而遇，给你带去惊奇。岛上还有天空之境、天空之梯、心形巢、玻璃房等等，随手一拍都是大片。

喜言·湖隐松间民宿

坐落于资兴市白廊镇白廊码头，隐在白廊码头旁的山间，一面临湖可赏广阔的东江湖景风光，一面靠山可看山间松林听鸟儿在此吟唱。

那山那水揽悦湾

位于郴州市资兴市白廊镇台前村铺上组，揽悦湾这一抹白、一汪蓝在阳光下特别亮眼，如林中的少女翩然而至。在院子里感受诗意栖居的自然。听窗外风吹过树枝的声音，闻着空气里传来的花香，看沿墙绿植沿篱笆生长。

壹息美宿

位于资兴市白廊镇白廊码头往乡政府方向前行600米，壹息美宿与其说是品质民宿，倒不如说是由许许多多的小心动堆砌成的INS美学综合体，多到20间房的自居一格，故事满溢，小到每扇窗的凝视，都延续着东江湖那未能诉尽的美意。

位于资兴市白廊镇白廊码头环湖公路往西600米处，客栈傍山衔湖而造，有270°星空房和180°湖景智能房，多个多功能区，餐厅、酒吧、茶饮、烧烤区等一应俱全。

04

莽山国家森林公园

莽山国家森林公园是个温柔的避暑胜地，夏季平均温度24℃，林木叠翠，山花烂漫。它还是负离子含量极高的天然氧吧，以原始的森林、原始的空气、原始的水质吸引了无数人前来度假，又以奇骏的山石景观、奇妙的山水景观、奇丽的森林壮景而吸引了大量摄影爱好者来采风行摄。

将军寨景区

这里的千尺飞瀑飞流直下，绝壁古松千姿百态、郁郁葱葱，这里的幽林怪石形象生动、神韵独特。

天台山景区

这里山势雄伟、气势磅礴、山中有谷、谷中有峰、奇峰林立。这里的宗教文化灵验神奇。扑朔迷离的传说、更增添了天台山的神秘感。

猴王寨景区

猴王寨景区，背靠原始林莽，从山脚到山腰有一连串瀑布群，叠成壮观的飞瀑线，奇石枯木，汇集了莽山的幽静。这里负离子含量高，是最享受的徒步路线，经常有猴群下山嬉戏打闹。

莽山大峡谷漂流

莽山大峡谷漂流河道全长9.8公里，全程游约三个小时，总体落差298米，激流与平缓兼顾，一眼望不到头的超长峡谷河道，沿途惊险连连。在漂流河道，设有中途休息停靠点、儿童上船码头，既刺激又安全，是纯天然的矿泉水漂流！

莽山森林温泉酒店

莽山森林温泉依山而建，仿佛走进一片梦幻童话森林，感受丝丝凉爽，聆听山鸟和鸣。五星级豪华酒店，温馨舒适，服务周到，房间与山景融为一体，睡在里面，娴静自得！

依山而建的悬崖无边泳池，约520米海拔高度，眼前270°延绵山景。远眺峰峦云卷云舒，俯瞰蜿蜒而去的溪流隐藏在山间，惬意的心灵在这灵山秀水间游走，消除一切疲劳，忘记一切烦恼，尽情享受当下！

莽山温泉酒店共有六十多种各类温泉泡池，夏天泡个温泉，消除一下疲劳，也是美好的享受。

05

莽山五指峰景区

莽山五指峰景区精心打造中国首个无障碍山岳型景区，在这里你能体会到云端漫步的感觉，看奇峰怪石，释放自我，呼吸最新鲜自由的空气。

看奇幻云海

流云宛转，奇幻云海是莽山五指峰旅游区特有景观，登临峰顶就能看到滔滔云海，云雾缭绕于座座山峰之间，像盖上了一层白白的雪。

看璀璨星空

莽山的夏天是超燃的夏天！每个这里的游客，都像是被山风唤醒青春，开启了一天元气满满超燃盛夏小旅行，感受不一样的夏日星空！

看唯美日出

随着繁星渐没，天空的颜色慢慢发生神奇的变化，由灰变黄、变红、变紫，渐渐地在天边和山界间裂开一条缝隙，日出像新生的婴儿，充满希望。

06

仰天湖

2021年，仰天湖大草原被评为粤港澳大湾区最受欢迎的旅游目的地。与北方草原有所不同，这里森林环抱，湖泊晶莹，不仅有古堡风车、蓝天竹海、天鹅羊驼、霍比特小屋还有网红餐车。在1314米的高山之巅，在云蒸霞蔚的草场云海，可以策马奔腾、纵情高歌，可以看璀璨星空、低吟浅唱，体验不一样的南方草原风味。

乘坐在滑板上顺势而下，感受清风与青草的芬芳恣意拂过脸庞，看身影翻飞在绿野丛中，你可以自由愉悦地呐喊，这一刻将烦恼统统都抛下！

霍比特小屋

草原核心区的霍比特城堡，花草环绕着的小屋，极具梦幻氛围。

彩虹飞屋

仰天湖彩虹飞屋真实还原《飞屋环游记》里的场景，还有一群小鹿围绕在你身边，在一望无际的原野里，这抹独特的风景将你的童心好好守护！

踏清风 观天地

看茵茵碧草，白云悠扬，是治愈心灵的绝佳之地。缕缕清风送来浪漫讯息，看绿意连连衔接蔚蓝天际，只有身临其境，你才能感受到天地之辽阔。

骑马射箭

金庸笔下令人向往的骑马射箭，在这里你都能体验！蓝天白云下，在粗犷与豪放的自由草原里，让我们一起红尘作伴，策马奔腾！

湖泊划船

划船绕仰天湖一周，不用走也可以看到草原的风景，感受迎面而来凉爽的风。

近自然感生灵

无边的草地山坡里，点缀着一颗耀眼明珠。位于大草原核心区域的仰天湖为第四纪冰川期馈赠的一个死火山口，水波粼粼，荡漾着你我的心田，也是黑天鹅栖息的家。

品美食

美景作伴，美食也不会少。约上三两好友，铺上野餐布，闲聊日常，合拍美照，岂不快哉！草原烧烤吧传出诱人香味，没有什么是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就再来一顿！

住在风景里

超大户外草坪、露天星空影院、露天KTV、户外烧烤、帐篷营地……您可以看着电影，品尝着鸡尾酒，在满天繁星的陪伴下度过一个愉快的夜晚美景作伴。各种风格的草原美墅，等你来体验！

云集酒店

电影里常常出现的集装箱，你在现实生活中看过吗？仰天湖大草原聘请著名室内设计师，将最真实的道具改装成了最精致的生活，让你轻轻松松拥有高品质的云端体验。

云野帐篷营地

每一个去仰天湖大草原的人，都有个露营梦。来这就是要最real的自在，野奢帐篷给你最贴近大自然的生活方式，却有着舒适的配套设施，让你不用再蓬头垢面享受大自然美好！

云奢树屋酒店

云奢树屋酒店以轻型木结构为基础，以生态环保、健康自然为建筑理念，打造了十三间别致简约、风格多样的独栋树屋，“野”与“奢”极致碰撞、相互交融！简约的北欧风遇上南方的大草原，带你远离喧嚣，融入大自然，安心自在，静谧舒适。

湖上云居

远眺草原之辽阔，近揽湖泊之浩渺，湖上云居把诗和远方融于生活，仿佛居住在家的温馨感受。

07

九龙江国家森林公园

九龙江国家森林公园是国家4A级旅游景区，自然景观盛名江南，景区内蕴藏有12座大小瀑布群，拥有郴州首座高空玻璃桥，还有水幕玻璃栈道、喊泉、森林小火车等游览体验项目，建有独具风情的瑶畲风情园。

天空之镜

夏天的天空是无比的透亮，好比一块洁白无瑕的美玉，而每天变化的云朵给这块美玉换上了不同的装饰，在天空之镜上摆个pose，随手一拍都是大片。

溯溪长廊

穷水之源而登山之巅，即所谓“溯溪”，专业选手和尝鲜选手都请带上“溯溪鞋”，与瀑布来一场“博弈”，与小溪来一次亲密接触，在潺潺流水中解锁夏天的正确姿势。

亲水栈道

炎炎夏日，还有比“玩水”更清凉的活动吗？请带上一把“小水枪”，这样你一定能成为“最佳射手”，保护队友的职责就交给你了。

空中漂流

九龙江玻璃漂流全程520米，满含着爱的寓意，坐上皮筏，水花四周流动，那就和爱的人一起来感受丛林里的清凉吧。

玻璃栈道

头顶一片天 脚踩万丈渊，这里是曾被《环球人文地理》杂志赞誉为“山水之间的一抹惊艳”，这条挂在瀑布上的玻璃栈道，有没有惊艳到你呢？

瀑布群落

这是九龙江最不能忽视的存在，因为行走在山林间，大小瀑布随处可见。幽幽山涧水，轻轻夏凉风。

08

万华岩

炎热的盛夏天，万华岩避暑，打造了一个专属的新生活方式。纯享夏日，在万华仙境中收获不一样的“露营”体验，生活中积累的各种疲倦，在这里真的会不知不觉烟消云散，世界依然充满着千般美好。

溶洞奇观

这里有堪称“国宝”的“水下晶锥”；这里藏着至今不知源头的洞中瀑布；这里立着古时劝农——“务农种谷天下之本”的国家级文物“劝农石碑”；这里还有中南地区体量最大的“天坑”奇观……

溶洞漂流

万华岩溶洞漂流被誉为“世界溶洞第一漂”，全程1800米，漂流落差达36米，途经九曲十八弯，25个风景点，听众不仅体验到了惊险刺激的随波逐流，更近距离领略了约三亿年前石炭纪时期的海底生物化石，感触它们几乎永恒的生命。

洞穴露营

洞内与洞口四季恒温18℃～24℃，而且负离子浓度极高，空气清新，冬暖夏凉，正是露营的好地方。一顶顶五彩缤纷的帐篷在溶洞内、外陆续散落排开，如同置身七彩梦幻天堂。

溶洞音乐会

动人的旋律，点燃了现场的氛围，大家伴着轻松欢快的音乐一起舞动，let’s go。

溶洞电影

湖畔倒影星空，夏夜追着凉风，在溶洞里看一场电影，是夏夜与怀旧的久别重逢。

洞穴烧烤

烧烤架、烧烤调料，木炭、刷子、一次性餐具等，烧烤用品应有尽有。享受美食的同时还能仰望星空。

夜深人静，夏风和煦，“溶洞露营趴”里伴你进入梦乡的除了月亮、星星，还有瓜香、蛙鸣、荧火虫和或远或近的乡村人家灯火，意境惬意优美，感受这里的人间烟火，顿觉人生值得。

郴州

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